Cours de yoga en ligne
Nos cours de yoga en ligne en streaming
C’est quoi le streaming?!
Il s’agit d’une technique de diffusion et de lecture en ligne et en continu qui permet une diffusion en direct (ou en léger différer!) et qui évite le téléchargement des données!
Donc comment ça se passe pour un cours de yoga?!
De chez vous ou d’ailleurs, vous participez à un cours collectif qui se déroule en direct de notre studio de Yoga.
Il vous suffit de vous inscrire à un cours et vous recevrez un mail avec le lien de connexion Zoom ( il est préférable d’avoir télécharger l’application Zoom au préalable).
Une belle idée pour profiter de l’énergie de groupe où que vous soyez tout en ayant votre professeur en gros plan sur votre écran ! Merci de vous diriger vers le planning pour les horaires.
Style de yoga pour les cours en ligne
Dans ces cours nous vous proposons du Green Yoga®, un yoga intégral qui mêle les alignements du Yoga Iyengar et la créativité et la souplesse du Yoga Vinyasa.
Durant les 1h30 de pratique, une attention est portée sur la méditation, le Pranayama (exercices de souffle), le yoga postural et la relaxation.
Les postures s’adaptent à chacun : de nombreuses variantes sont proposées pour tenir compte de vos possibilités, de l’élève débutant au pratiquant intermédiaire ou avancé.
Vous pouvez commencer le Yoga quelque soit votre souplesse, votre âge ou votre condition physique.
Déroulement d’un cours de yoga en ligne
Nous vous invitons à vous connecter 10min avant le début du cours pour vérifier vos réglages son, lumière, image et connexion !
Une fois la connexion établie pour tout le monde, la séance commence.
Un centrage/méditation nous permettent de nous recentrer et de revenir pleinement dans l’instant présent pour profiter de la pratique, puis nous posons notre souffle à travers des exercices de Pranayama.
Ensuite viennent les enchaînements posturaux variés, flexions avant, extensions, ouverture de hanche, de la cage thoracique, équilibres, inversions, torsions… Toujours à travers une belle conscience du souffle !
Pour finir, une relaxation bien méritée qui laisse au corps le temps de savourer les bienfaits de la pratique!
Chaque étape est précieuse pour parvenir à un rééquilibrage nerveux et émotionnel, à une meilleure connaissance de soi grâce à Votre corps qui se déploie et se renforce.
Chaque pratique est composée en fonction des besoins énergétiques liés à la saison de l’année et de l’énergie du groupe.
« Merci Mélissa pour ces moments suspendus, ce lâcher prise et ces jolies courbatures, c’est toujours un grand plaisir de se retrouver.»
« Je n’avais jamais fait de yoga avant de faire mon 1er cours avec Mélissa, il y a maintenant un an et demi. Je suis devenue addict, Mélissa est douce, patiente et très pédagogue. Elle m’a poussé à faire des choses que je n’aurai pas imaginé avec mon corps !!! Vivement la semaine prochaine ! »
Bienfaits des cours de yoga en ligne
Une pratique de Yoga régulière, où qu’elle soit, a de multiples bienfaits sur la santé, notamment :
- un meilleur contrôle de son poids de forme
- un renforcement musculaire et osseux
- une plus grande mobilité des articulations
- un assouplissement des fascias, tendons, ligaments, fibres musculaires, colonne vertébrale
- un apaisement les douleurs du corps et une correction des mauvaises postures
- une amélioration du fonctionnement des différents systèmes dans le corps : respiratoire, circulatoire, immunitaire, digestif, nerveux, endocrinien (ah,les hormones…)
- une amélioration de la qualité du sommeil
- une amélioration de la concentration et de la créativité
- une réduction du niveau de stress, plus de détente et de lâcher prise
- une meilleure connaissance de soi
- une meilleure gestion des émotions
Et bien d’autres encore !!!!
« Mon 1h30 de bien être et de recentrage de la semaine. Mélissa sait allier la méditation, le stretching, l’équilibre, les musclent qui chauffent …pour finir par un grand bien être à la fin de la pratique. Douceur, approche très personnalisée ( selon l’humeur et la fatigue du moment) et fous rires (surtout pendant les abdos!) sans prise de tête. On se sent « enveloppés », chouchoutés du début à la fin. On devient vite accro.»
« Je n’avais jamais pratiqué le yoga mais cela faisait quelques temps que j’en avais envie. Mélissa a su rapidement créer une atmosphère de confiance et de bien être et j’ai tout de suite adhéré, trouvant à la fois apaisement/méditation et renfort musculaire. Mélissa sait nous accompagner de manière très douce dans les phases de la pratique et les mouvements. Et semaine après semaine les résultats sont là, plus de souplesse, d’équilibre et de bien être. Je fais en sorte de suivre les cours de Mélissa le plus assidûment possible car essayer c’est l’adopter. Namaste. Et merci Mélissa.»
Informations pratiques
Un minimum de matériel vous sera utile pour pratiquer dans de bonnes conditions!
Prévoyez:
- un tapis de yoga et une tenue confortable. La pratique se déroule pieds nus pour une bonne adhérence et une meilleure proprioception.
- un zafu (coussin pour s’asseoir et surélever le bassin), il peut être remplacé par des couvertures épaisses (couvertures de déménagement) ou des briques de yoga ( plus fermes!).
- des briques de yoga, très utiles, fonctionnent par paire!
- une sangle de yoga (ou ceinture de yoga), elle peut être remplacée par une ceinture de peignoir, de kimono ou de ville.
Procédure de connexion
Voici les étapes pour vous connecter aux cours de yoga en ligne
- Réservez votre cours dans le planning
- Vous recevrez un mail avec un lien de connexion Zoom pour accéder à votre cours.
- Prévoyez votre tapis, vos accessoires et un peu d’espace, vérifiez que votre image, votre son et votre connexion internet fonctionnent correctement.
- Connectez-vous et rejoignez le cours 10 minutes avant le début.
une question concernant les cours en ligne de Yemo Yoga ?
Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 06 63 89 97 18.
