Retraite de yoga en Occitanie
Yemo yoga vous accueille pour vivre une immersion autour du yoga sur un week-end ou plusieurs jours.
La retraite porte bien son nom, il s’agit de se retirer de son quotidien et de créer une bulle de déconnexion. Ce temps suspendu offre des moments doux et bienveillants, coupé du stress de la vie urbaine, idéal pour se ressourcer.
A travers les pratiques de yoga, souvent longues et intenses, nous sommes invités à nous reconnecter à notre corps et notre esprit, à travailler en profondeur les muscles et les articulations, à respirer en conscience, à explorer et accueillir les émotions et les sensations.
Les lieux choisis pour accueillir nos retraites de yoga sont immergés au cœur de la nature et nous invitent à nous reconnecter à notre environnement, notre terre, Notre Nature.
Déroulé d’une retraite
Nos retraites de yoga sont pensées pour permettre aux participants de se concentrer sur leur pratique, de prendre le temps de décomposer des postures ou des respirations pour mieux progresser, de méditer et de se détendre. C’est avant tout un moment de ralentissement, même si les journées peuvent être bien remplies!
La journée débute par une méditation matinale suivie d’une session de yoga dynamique de deux heures.
Un déjeuner collectif termine la matinée. L’alimentation est toujours locale, biologique et vitalisante.
Le début d’après-midi est souvent proposé en temps libre pour se reposer et se ressourcer. Selon les programmes et les thèmes des retraites, des activités sont proposées comme des ateliers naturopathie, promenades en pleine nature, baignades, cercles de parole ou méditations collectives..
En fin d’après-midi retour sur le tapis pour des ateliers de yoga, ou des pratiques restauratives.
La journée se clôture par un dîner parfois suivi de promenades nocturnes, de cercles de paroles, de méditations.
Les bienfaits d’une retraite
Lors d’une retraite, nous tournons notre attention sur nous tout en étant porté par l’énergie du groupe. Cette combinaison laisse place à de grands bénéfices:
Pour le corps:
- détox par le mouvement, la respiration et l’alimentation
- relance du métabolisme
- oxygénation des tissus, des cellules
- amélioration de la tonicité, de la flexibilité
- progression notable dans la pratique des asanas
Pour le mental:
- régulation et régénération du système nerveux
- réduction considérable du stress
- amélioration du sommeil
- connexion avec des personnes partageants nos intérêts, nos valeurs
- amélioration de l’humeur et de l’ouverture d’esprit
Une question concernant nos retraites de yoga ?
Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 06 63 89 97 18.
