Cours collectifs de Slow yoga
Dans les cours collectifs de yoga nous vous proposons du Slow Yoga , un yoga lent et doux basé sur la technique du Yin yoga.
C’est un yoga méditatif qui offre des postures passives et restauratives.
Il est accessible aux débutants, femmes enceintes, aux corps douloureux et aux pratiquants confirmés.
Vous y expérimentez une pratique très profonde dans une ambiance particulièrement apaisante. C’est un excellent complément au yoga dynamique!
Les postures sont tenues plusieurs minutes dans le but de relâcher les tensions profondes et d’apaiser le système nerveux. Cette pratique permet d’assouplir les tissus conjonctifs et les articulations tout en éliminant les effets du stress sur l’organisme.
Le cours collectif se déroule dans notre Yoga Shala où tout le matériel nécessaire est mis à votre disposition.
Si vous le désirez votre matériel personnel est aussi le bienvenu.
Les postures s’adaptent à chacun : des variations sont proposées pour tenir compte de vos possibilités, de l’élève débutant au pratiquant le plus avancé.
Prochain cours : de à .
La pratique d’un cours de Slow yoga
Nous vous conseillons d’arriver 10 min avant le début du cours afin de prendre le temps de vous installer et d’échanger sur votre état du jour.
Une tenue confortable est conseillée.
La séance commence par un centrage/méditation qui nous ramène dans l’instant présent.
Puis nous entrons dans la phase posturale, essentiellement au sol, en maintenant les positions de 3 à 5 min.
Les postures visent à générer un étirement intense et juste à la fois ainsi qu’une détente profonde qui offre à l’organisme un temps de régénération précieux. Les étirements sont soutenu par la présence du souffle, des supports si nécessaire et maintenus dans l’immobilité.
Les postures nous aident à lâcher prise tout au long de la séance et nous permettent de profiter d’un état d’introspection favorable à la méditation.
La relaxation d’un cours Slow Yoga
Une relaxation clôt la séance et laisse le sentiment de bien être se diffuser dans tout le corps.
De retour dans une posture neutre, l’énergie circule librement et génère un rééquilibrage nerveux, énergétique, émotionnel et corporel.
Ce yoga offre une pratique douce et puissante qui vous porte vers un état de calme, de présence à soi et d’évolution personnelle.
Une belle exploration de nos paysages intérieurs, riches et variés…
Bienfaits du yoga
Une pratique de Slow Yoga régulière a de multiples bienfaits sur la santé, notamment :
- Aide à la souplesse
- Augmente la circulation
- Favorise la mobilité des articulations
- Assouplit fascias, tendons, ligaments, fibres musculaires, colonne vertébrale
- Apaise les douleurs du corps
- Améliore du fonctionnement des différents systèmes dans le corps : respiratoire, circulatoire, immunitaire, digestif, nerveux, endocrinien
- Améliore la qualité du sommeil
- Améliore la concentration
- Réduit le niveau de stress et le taux de cortisol, plus de détente et de lâcher prise
- une meilleure connaissance de soi
- une meilleure gestion des émotions !
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Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 06 63 89 97 18.
